При работе с детьми я всегда держу в уме теорию привязанности, но как происходит моя работа со взрослыми людьми, не столь очевидно.
Будучи медиатором, я часто использую методы экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии. Поэтому я хочу более подробно рассказать о том, что это за подход, и почему мне так откликаются его принципы.
Наверное, исторически так сложилось потому, что в психологии это самый философский подход из мне известных, подход, который самым недвусмысленным образом зиждется на философии, а моё базовое образование – это оконченный Философский факультет СПбГУ. В данном подходе почти нет методик, упражнений, домашних заданий, а есть «здесь и сейчас», и есть обсуждение с целью понять, как это «здесь и сейчас» выглядит в реальной жизни вне терапии. Через данное понимание мы можем более или менее правильно представить, почему оказались в конкретной точке своего жизненного пути, куда идём теперь, и задуматься над тем, а так ли уж мы хотим попасть туда, куда идём?
«Здесь и сейчас» в экзистенциально-гуманистическом подходе является системообразующей техникой. Исследуя эмоциональные и поведенческие реакции в процессе коммуникации, специалист и клиент пытаются вычислить алгоритмы их появления, а затем экстраполировать выявленные закономерности на отношения с другими людьми и событиями. То есть, на сессиях, опираясь на возникающие в моменте ощущения и реакции в разрезе «специалист – клиент», разбирается, почему в повседневной жизни на поведение клиента люди реагируют тем или иным образом, и почему, в свою очередь, так или иначе на происходящее реагирует сам клиент. Цель совместной работы состоит в том, чтобы помочь клиенту занять субъектную позицию относительно выявленных паттернов поведения, и если их нельзя изменить, то научиться занимать по отношению к ним более адаптивную и устраивающую клиента позицию.
Здесь для меня присутствует очень важная в моей системе координат внутренняя установка. Я считаю, что крайне трудно себя изменить во взрослой жизни. Однако, научиться к себе сегодняшнему иначе относиться, а это значит видеть и осознавать то, какой ты, более бережным и вместе с тем честным образом – задача вполне посильная.
Такая терапия – это обычно длительная история, и в каком-то смысле является наставничеством, но без привкуса, что тебе транслируют вечные истины сверху вниз. Минимальный срок, на который стоит ориентироваться, чтобы ожидать более или менее устойчивый результат, это полгода еженедельных сессий.
В экзистенциально-гуманистическом подходе специалист работает с запросами, связанными с личностным ростом, самопознанием, жизненными кризисами и, если совсем глобально, поиском смысла жизни. Наиболее распространенные запросы можно сгруппировать следующим образом:
1. Жизненные кризисы: кризис среднего возраста, потеря близких, разрыв отношений с близкими и другие кризисы.
2. Принятие важных решений: переезд в другую страну, карьера, образование и другие решения.
3. Межличностные отношения: в паре, с детьми, с родителями, с друзьями, на работе и другие отношения.
4. Работа с внутренними состояниями: управление чувством тревоги, депрессии, апатии, одиночества и другими внутренними переживаниями и/или состояниями.
5. Личностный рост и самореализация: раскрыть свой потенциал, самореализоваться.
6. Самооценка: проблемы с самооценкой и самопринятием, желание обрести самоуважение.
7. Кризис идентичности: трудности с определением своей идентичности и роли в социуме.
8. Экзистенциальные вопросы: размышления о смерти, одиночестве, свободе, ответственности и других фундаментальных вопросах бытия.
9. Поиск смысла жизни: поиск смысла и цели своей жизни, внутренней гармонии. Особенно в периоды кризисов, в том числе в связи с вынужденной эмиграцией.